顧名思義，習(xí)服療法的目的就是對(duì)耳鳴的適應(yīng)或習(xí)慣。雖然耳鳴仍然響，但對(duì)心情、睡眠、工作、學(xué)習(xí)和生活沒(méi)有任何影響。習(xí)服療法是１９９２年由Ｈａｚｅｌｌ及Ｊａｓｔｒｏｂｏｆｆ首先提出的。應(yīng)用該療法治療耳鳴有效率達(dá)８０％以上。３０１醫(yī)院也進(jìn)行了臨床驗(yàn)證，效果良好，總適應(yīng)率為８８％。習(xí)服療法的原理是首先增加上行傳入信號(hào)使聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)重新編碼；其次增加中樞下行抑制系統(tǒng)的強(qiáng)度；最后是切斷聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)與邊緣系統(tǒng)的聯(lián)系，打斷耳鳴與不良情緒之間的關(guān)聯(lián)及惡性循環(huán)。習(xí)服療法一般分為以下幾個(gè)步驟：

　?。ǎ保┑蛷?qiáng)度的噪音掩蔽；

　　（２）放松訓(xùn)練；

　　（３）轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練；

　　（４）心理咨詢和心理治療；

　?。ǎ担┧幬?。

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